Если вы хотите иметь здоровую кожу, то вам нужно есть продукты, которые содержат много витаминов А и Е, а также железо. Кроме того, для упругости кожи нужно употреблять гречневую кашу, зелень, капусту, семечки, грибы, орехи и морепродукты. Чтобы бороться с прыщами, нужно уменьшить количество жирного и сладкого в рационе и исключить продукты, содержащие много углеводов, вместо них лучше есть овощи, фрукты и белковую пищу.