Один из самых главных признаков здоровой кожи является естественный цвет. Для того чтобы всегда хорошо выглядит нужно есть продукты, которые содержать очень много витаминов А и Е. В ваше рациона должны присутствовать такие продукты: рыба, яйца, нежирное мясо и морепродукты. Также эти витамины содержаться в таких плодах: клубника, тыква, картофель, морковь и абрикосы. Железо — очень важный элемент, он содержится в печени, в овсянке и в красном мясе. Эти все продукты и плоды значительно улучшат цвет и блеск вашей кожи. Чтобы достичь эластичность кожи, нужно пользоваться различными массажами, масками и специальными кремами. Для упругости кожи нужно есть гречневую кашу. В которой содержится очень много ненасыщеных жирных кислот, многое количество рутина, эти все элементы повышают эластичность коллагена. Продукты которые улучшают состояние кожи — это зелень, капуста и семечки. Для того чтобы подать больше упругости кожи нужно есть грибы, орехи и морепродукты. Каждая прекрасная девушка мечтает о чистой кожи. Прыщи — страшно портят лицо. Но с этим можно бороться, нужно только уменьшить количество жирного и сладкого в вашей рационе. Также исключить продукты которые содержат много углеводов. Вот примеры: макароны, хлебобулочные изделия, рис. Вместо этих продуктов лучше есть овощи, фрукты, и белковую пищу.
Источник: http://xn----7sbbpetaslhhcmbq0c8czid.xn--p1ai/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%b8